La perte de graisse a toujours été un objectif que nous tous nous efforcer pour savoir si nous l’admettions ou pas surtout dans today†™ s society où nous sommes plus préoccupés par quoi nous ressemblons et combien nous peser. Tout le monde a un poids idéal qu’il/elle veut atteindre. La question est comment Touchez-vous avec succès ce poids de € †œidealâ ?

Habituellement, nous n’avons pas assez de temps à caser dans un certain type d’exercice dans ce monde de rythme rapide du nôtre, où nous sommes toujours sur l’aller. Qui a le temps pour débrayage entre le travail et prendre soin de la famille ? Compte tenu de tous les inconvénients de cette, est exercer vraiment assez de perdre du gras ? Qui est plus important dans la perte de graisse – régime ou exercice ? Certaines personnes croient qu’il faut exercer pendant des heures, si vous voulez perdre du poids avec succès. Cependant, en réalité exercice est seulement une infime partie de l’équation.

Recherches ont démontré que les programmes de perte de graisse axés sur la diminution de votre apport calorique vous faire perdre de la graisse trois fois plus qu’un programme axé sur l’accroissement de vos activités physiques. Cela signifie que l’alimentation joue un rôle plus important que l’exercice si votre but est juste de perdre de la graisse.

Si vous abattez votre apport calorique quotidien, qu’il vous fera perdre plus de gras que de simplement augmenter votre activité physique. Pour brûler des calories 160 d’un donut, vous devrez peut-être 35 minutes à pied. Vous pouvez alors imaginer combien il vous faudra marcher si vous avez mangé grandes frites et un verre de coke, vous devrez marcher plusieurs heures pour brûler toutes ces calories. Tout ce dont vous avez besoin est de regarder ce que vous mangez et vous serez plus réussie à perdre l’excès kg de matière grasse

Nous ne disons pas que vous ne devriez oublier exercice complètement. Vous devez également intégrer l’exercice à votre routine quotidienne si votre but est d’être en bonne santé et augmenter votre qualité de vie. En fait, des études ont également montré qu’ajout d’exercice augmente la durée de votre vie. Exercice peut également réduire votre risque de développer des troubles médicaux, comme les diabétiques, maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et certains types de cancer en particulier du côlon et le cancer.

Exercice peut aussi aider à améliorer votre humeur, de réduire la dépression et l’anxiété, de vous aider à mieux dormir, améliorer la clarté mentale, caler le processus de vieillissement et vous donner plus d’énergie. Cependant, la séance d’entraînement est également crucial d’aptitude physique et mentale même si un régime en limitant votre apport calorique est assez pour vous de perdre du gras. Si vous voulez avoir une meilleure qualité de vie qui vous permettra de vivre pleinement, vous avez besoin d’une alimentation saine et un régime d’exercice régulier.

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