Douleur quelconque peut affecter un fonctionne au travail, à la maison et au jeu. Si la douleur est dans les pieds ou dos ou l’épaule zone l’objectif est d’arrêter la douleur rapidement.

Général domicile soins pour douleur à l’épaule sont la même que celle de la plupart des autres situations douleur. Reposer l’articulation douloureuse. Utiliser la glace de première utilisation et après 72 heures, on peut ajouter de la chaleur. Certains médecins recommandent l’utilisation de l’ibuprofène ou autres médicaments anti-inflammatoires sans ordonnance pendant toute la durée du problème. L’acétaminophène peut également être utilisé. Autosoins peuvent également inclure auto-échauffante patchs, ou crèmes contenant des salicylates, menthol ou poivron huile pour soulager la douleur.

Bonne utilisation de la glace est indispensable. Ne mettez pas de glace directement sur la peau. Laisser la glace sur la zone douloureuse pas plus de 15-20 minutes à une heure et de supprimer pour au moins un montant égal de temps. Si la glace aggrave la douleur, cessez de l’utiliser. Tout traitement qui augmente la gêne peut être faire plus amples dommages.

En règle générale, si la douleur à l’épaule s’aggrave, ou n’est pas aidée par ces mesures d’auto-soins dans les 72 heures, consultez un médecin. Souvent la douleur peut être causée par utilisation, mais il aussi peut être causée par quelque chose de plus grave et devrez peut-être être vu dans une radiographie ou le patient peut avoir besoin d’un examen par IRM.

Souvent médecins suggèrent des exercices pour renforcer les muscles des épaules faibles et aider à éliminer la douleur. Ils peuvent également donner des références aux médecins ostéopathes, chiropraticiens ou thérapeutes physiques pour des travaux manuels sur l’épaule. Les avantages de ces exercices est qu’une personne sujette à des blessures ou douleurs de l’épaule est capable d’apprendre à utiliser les muscles dans une meilleure façon de prévenir de futurs problèmes. Suite à un programme d’exercice sain peut prévenir de futurs problèmes avec une épaule blessure.

Le modèle de riz de traitement s’applique pour la douleur aussi bien quant à d’autres lésions des tissus mous de l’épaule. Cela signifie la phrase mnémotechnique « Repos, glace, Compression et élévation »
Reposer l’épaule de pas l’utiliser et mettant l’accent sur elle. Glace doit être appliquée selon les critères habituels de secourisme, vingt minutes, de trente à quarante hors tension, compression peut être réalisée avec un bandage élastique et une élingue va maintenir la pression à la baisse de l’articulation et élever légèrement pour donner du relief.

Il a bon espoir que ces mesures permettront pour une articulation douloureuse. Blessures graves comme une coiffe des rotateurs déchirés ont besoin de plus d’attention et éventuellement une chirurgie pour réparer les dommages. Les dislocations peuvent nécessiter manipulation et réduction professionnelle pour revenir en position normale.

Bonne autonomie implique qui s’étend et se réchauffe avant de mettre l’accent sur les épaules ou tout autres muscles et articulations.

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