Ayurveda identifie huit différents types d’organes qui sont sujettes aux maladies. De ces derniers, un corps obèse est décrite comme celle souffrant le plus de maladies et de troubles. L’approche ayurvédique est la réponse parfaite au surpoids car l’Ayurveda ne recommande pas toute pilules de perte de poids ou des programmes de perte de poids rapide. Ayurveda mettent l’accent sur une solution globale qui permet aux gens de perdre l’excès de poids et le maintenir, tout en améliorant leur santé globale.
Approche ayurvédique de surpoids †¢ Causes & les effets de l’obésité

L’Ayurveda considère une insuffisance pondérale et en surpoids comme des signes de déséquilibre de la vata, pitta et kapha systèmes. Surpoids ou l’obésité se trouve principalement chez les personnes souffrant principalement les constitutions kapha-type. L’obésité survient lorsque l’excès de graisse s’accumule dans les tissus adipeux. son accumulation de graisse excédentaire survient lorsqu’une personne consomme plus de calories en un jour que cette personne est capable de brûler. Les personnes en surpoids sont sujettes à plusieurs maladies comme la thrombose coronaire, hypertension artérielle, le diabète, l’arthrite, la goutte, foie et vésicule biliaire troubles.

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Certains des symptômes plus communs de la surcharge pondérale et l’obésité sont

Estomac élargie, taille, cuisses et fesses
Fatigue
Seins flasque (chez les femmes)
Étant donné que différentes personnes ont des problèmes de poids pour une raison différente, ayurvédique guérison et perte de poids est généralement faite sur le plan individuel, avec un plan de cours adapté à l’individu. Cependant, il y a quelques lignes directrices qui porte sur les habitudes de vie fondamentaux de pratiquement tout le monde.

Ci-dessous sont quelques conseils applicables aux gens de tous les types de corps, essayant de réduire et de contrôler leur poids.
Il y a trois faits essentiels qui doivent être gardés à l’esprit si vous voulez garder votre poids sous contrôle. Ils sont :

Contrôle des habitudes alimentaires
Éviter les causes de la prise de poids
Exercice régulier.

Comment prendre du poids & comment faire pour réduire le poids naturellement ?
Régime Ayurveda et conseils alimentation ayurvédique
Comment faire pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité
Éléments de la liste d’aliments tht aide gain de poids

Recommandations de planification de la diète et régime alimentaire pour perdre du poids

Régimes d’accident ne sont aucun une solution pour perdre du poids à long terme. Par conséquent, si vous êtes déterminé à faire baisser votre poids, trouver un tableau d’alimentation ayurvédique et un régime de perte de poids naturel et suivez-le chaque jour. Un tableau d’alimentation ayurvédique comprend les lignes directrices suivantes :

Accroître l’usage de fruits et légumes frais
Diminuer l’utilisation des pains blancs et autres aliments transformés
Éviter toute consommation de trop de sel
Cuisiner avec des épices comme le cayenne, le poivre noir, le curcuma, le gingembre et le sel gemme.
Éviter les sucres raffinés et de boissons
Le jeûne une fois par semaine est très efficace. Même si le jeûne vous a fruits ou jus de légumes, chauds écrémé lait, soupes légères, thés, etc..
Utiliser l’huile végétale à la place du beurre ou de margarine
Éviter les produits laitiers comme le fromage, le beurre etc. et aliments non végétariens car ils sont riches en matières grasses.
Mélanger une cuillère à café de miel frais avec le jus d’une demi-lime dans un verre d’eau tiède et prendre plusieurs fois par jour à intervalles réguliers.
Évitez de manger des produits carnés comme ils digestion lente et causer la lourdeur.

La discipline alimentaire et manger d’habitude à développer pour réduire le poids

Manger un dîner léger avec facile à digérer les aliments. Ceci peut inclure ce qui suit
Pain à grains entiers ou chapatis
Moitié légumes cuits ou cuits à la vapeur
Fruits de saison sauf la banane et de pomme.
Manger le plus grand repas de la journée au déjeuner avec une grande variété de chaleureuse, plats cuisinés. Ceci peut inclure ce qui suit :
Salade de légumes crus tels que la carotte, betterave, concombre, chou etc….
Un verre de babeurre ou de chapatis de blé entier et de pain à grains entiers <
Graines de cumin grillées, feuilles de coriandre vert, une pincée de sel et quelques gingembre râpé mélangé dans le babeurre.
Évitez l’eau potable immédiatement avant ou après les repas car il va ralentir la digestion.
Ne pas plus manger, des choses particulièrement froids, grasses et lourdes
Éviter de dormir droit après avoir mangé.
Manger 4-5 plus petits repas dans une journée plutôt que 2-3 repas plus grandes.
Changement de style de vie

Vient modifier le régime alimentaire seul n’est pas la solution pour l’obésité. Un programme de perte de poids nécessite un changement global dans le style de vie de la personne. Certains changements nécessaires dans le style de vie sont les suivantes :

L’exercice régulier est indispensable pour maintenir un corps sain. La marche est le meilleur exercice tout d’abord et peut être suivi en cours d’exécution, de natation ou d’aviron
Jeûne une fois par semaine est considérée comme très bénéfique dans le traitement de l’obésité
Stress doit être réduite, comme le stress est souvent la cause de mauvaises habitudes alimentaires.
Éviter de manger tard dans la nuit
Boire de l’eau chaude fréquemment tout au long de la journée

Traitement ayurvédique et remèdes contre la constipation
Produits alimentaires que sida perte de poids
Conseils pour manger avec excès de contrôle et plus de poids
Le virage vert de nourriture

Test physique de l’Ayurveda
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